Slaaptherapie
Niets is zo vermoeiend én vervelend als niet kunnen slapen.
Wakker liggen, woelen, staren naar het plafond en denken: ik moet slapen, want anders ben ik morgen niet fit. Herken jij je in dit probleem? Dan is slaaptherapie iets voor jou!
Of het nu om inslaapproblemen of doorslaapproblemen gaat of dat je ’s ochtends te vroeg wakker wordt; slaapproblemen breken je op. Hoewel het soms hopeloos lijkt, er is een oplossing. Slapen kun je namelijk leren met slaaptherapie!
Géén wachtlijst
Persoonlijke begeleiding 1-op-1
Eerste afspraakmogelijkheid binnen één week
Evidence Based behandeling
Vergoeding uit de aanvullende verzekering
Zonder medicatie
Slaapoefentherapie
Bij slaapoefentherapie, of in het kort slaaptherapie, kijken we naar jouw slaappatroon, hoe je de nacht doorkomt én hoe je dagelijkse bezigheden en gewoontes mogelijk je slaap kunnen verstoren. Je leert wat een gezonde slaap is, hoe jij die zelf kunt verbeteren en wat je beter wel en niet kunt doen als je niet kunt slapen. Praktische tips worden ondersteund met relaxatie-technieken en gedachtetraining. Zo geef je de slaap weer de kans!
De slaaptherapie is een evidence based methode voor insomnia (cognitieve gedragstherapie Insomnia) volgens een duidelijk, maar persoonlijk stappenplan.
Onze persoonlijke aanpak bij slaapproblemen lees je in onze werkwijze.
Kijk ook op onze website volledig gericht op slaaptherapie: Het Slaaplokaal
Indicaties voor slaaptherapie
Slaaptherapie is een effectieve behandeling bij problemen met:
1. In slaap vallen
2. Doorslapen
3. Te vroeg wakker worden
Slaaptherapie is geschikt voor alle leeftijden:
-
Baby's 0-2 jaar
-
Kinderen 2-12 jaar
-
Tieners 12- 18 jaar
-
Volwassenen
-
Ouderen
-
Zwangeren
Ook kun je bij ons terecht als je last hebt van slaapproblemen bij:
-
(Chronische) pijnklachten
-
ADHD en autisme
-
piekeren, stress of burn-out
-
ploegendiensten & jetlags
Ook kan slaaptherapie zinvol zijn bij slaapapneu, restless legs, stoornissen in biologisch ritme o.a. Delayed Sleep Phase Syndrom of andere slaapstoornissen.
Reviews Slaaptherapie
“Marjolein heeft mij stap voor stap geleerd hoe je goede en gezonde slaapgewoontes ontwikkelt en behoudt. Met veel geduld en inlevingsvermogen en met steeds nieuwe inzichten in mijn veranderende situatie - zoals tijdens mijn verhuizing - hielp Marjolein mij in de goede richting.
Het blijft moeilijk om gewoontes te veranderen, maar één ding is zeker: goede nachtrust staat aan de basis van alles. Ik kan de slaaptherapie van Marjolein van harte aanbevelen om samen met jou aan dit fundament te werken.”
Janni
